在减肥的时候什么东西可以吃，什么东西不可以吃，强调均衡营养。如果想减肥，能量摄入一定要低于能量消耗，才能够减重，所有的水果，包括芒果，可以吃，但是不要吃太多。任何东西过多摄入，能量都是超的，水果也一样。很多人晚上不吃主食，但是吃大量水果，糖分摄入一点都不少，糖分摄入太多，到体内一样可以转化为脂肪储存起来。
如果想减肥，必须要少摄入，把体内脂肪消耗掉，这样体重才能逐渐减下来。如果想减重，东西可以吃，能量一定要均衡，少吃、多运动才能减下来。任何一样食品或者水果吃的太多，能量降不下来，都很难达到减重效果，所以任何一个东西都可以吃，但是不能吃太多，才能尽可能达到减肥初衷。