轻度半月板损伤可以步行或者可以进行简单的体育活动，如慢跑。但是在这里轻度半月板损伤，需要把轻度来界定一下，很多病人做完核磁共振检查来问大夫半月板是Ⅰ度损伤或Ⅱ度损伤，以后是否还能进行体育锻炼，是不是应该少走路。在核磁检查所谓的半月板的Ⅰ度损伤和Ⅱ度损伤，都可以视为阴性的结果，并不代表半月板有撕裂，只是一种退行性变的表现，并不需要担心。在这种情况下，不但可以进行步行、长距离行走、慢跑，甚至可以进行剧烈体育运动，如足球和篮球。
针对中老年人而言，因为很多中老年人有骨关节炎、半月板也有损伤、磨损和软骨的磨损，在这种情况下提倡老年人进行一定程度、一定量的步行，而不是在家里减少活动。可以对损伤进行科学的评估，然后教给患者进行简单的户外活动，如行走、如散步，也不会对半月板和关节带来很大的破坏。