自然流产后的饮食需要注意以下几点：
1、注意高蛋白、高营养饮食，如蔬菜水果、肉类、蛋类、奶制品、豆制品要丰富，很多患者平时生活特别喜欢快餐、外卖，甚至麻辣烫、火锅、烧烤，不利于身体健康。若长期食用，患者同型半胱氨酸会过高、叶酸过低、维生素D缺乏；
2、自然流产患者休息两周后，备孕前要进行饮食习惯调整，减少外卖、垃圾食品，增加高叶酸、富含多种维生素的食物；
3、与患者沟通时，强调一种饮食习惯叫地中海饮食，地中海饮食中特别强调吃橄榄油等富含亚麻酸的食物；
4、低谷饮食，谷物要 相对较低，多食用蔬菜、水果、肉类，尤其鱼虾，可以保证身体处于相对比较健康的状态。谷类一般主张杂粮，糙米加工比较浅，初级面粉增加体内多种营养物质，有利于再次妊娠。