膝骨关节炎，在家怎么做功能锻炼

如果是膝骨关节炎早期阶段，建议患者做一些适当改善膝关节周围肌肉力量的锻炼，如增强股四头肌周围的力量。
大家可以看到，这是一个模型，这个是髌骨，那么髌骨的上面，就是由股四头肌连接的一个导致膝关节屈伸活动的动力装置，如果增强周围股四头肌力量，就可以保护膝关节，防止骨关节炎的发生。
主要有靠墙静蹲锻炼，以及伸膝抬腿锻炼，还有像骑自行车或者平地行走，都有利于改善膝关节周围的柔韧性以及肌肉的力量。当然游泳也可以适当进行，可以改善关节的协调性。