血糖高推荐吃哪些食物，吃出健康好身体！

血糖高推荐吃哪些食物，吃出健康好身体。血糖高的朋友，一定要学会饮食搭配，我们食物多样化是保证营养摄取的最基本的条件，饮食控制也要保证营养，所以食物的多样化是保证营养摄取的必备条件，所以我们每天的饮食食品中一定要包括蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋以及适量的粗粮，这样才能够更好的满足我们机体对营养的需求。比如主食方面，我们建议吃粗细粮搭配的主食，蔬菜方面，我们建议吃一些绿叶的含出粗纤维高的，一些白菜、油菜、菠菜、西葫芦、茄子、辣椒这些食物，在蛋白的摄入中，我们建议选择瘦肉、蛋清、豆制品、鱼肉、虾肉、鸡肉、鸭肉，这些对于我们血糖、血脂的控制更为有利，其次我们要每天进食纯牛奶来摄取钙和优质蛋白。亲爱的小伙伴们，在食物的搭配上，我们一定每餐适量的主食、适量的蔬菜、适量的瘦肉以及适量的奶制品，这样才能够更好的满足我们的营养需求，同时要避免一些高油、高糖食物的摄入，亲爱的小伙伴们，你了解了吗？