腰椎间盘突出症，在疾病缓解期，患者可以进行康复锻炼的动作，康复锻炼的动作、方法较多，如平甩功也是锻炼身体的办法。对于特殊的功种，如平甩功，需要在专业人士指导下逐渐进行，对全身肌肉的康复有一定好处。对腰椎间盘突出的患者而言，如果是在疾病的缓解期锻炼，应该由少到多、循序渐进地进行，不可以一次过度劳累，如患者一次锻炼的时间较长，腰痛的症状又复发，可能与锻炼时间较长有一定关系。
患者在进行锻炼时候要避免过度弯腰、扭腰，如果要进行可以由少到多逐渐进行，如果第一次弯腰还可以，第二次再逐渐地进行，尤其是做腰椎扭转的动作。对腰椎间盘突出的患者而言，弯腰、扭转的动作以及突然暴力，有可能会使疾病有加重的趋势。在疾病的缓解期，患者可逐渐开始康复锻炼，建议患者在专业的康复师或医生指导下，进行各种功法的锻炼。