腰肌劳损实际上是腰部肌肉及其附着点的筋膜，甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因。躯干部位在负重活动时，位置越低所承受的重量就会越大，因此腰部受力量大，也较为集中。而躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱的结构失去稳定性时，起辅助稳定作用的腰背肌超负荷工作，以求让躯干保持稳定。如果长期如此，肌肉就容易产生代偿性的肥大、增生，表现为无明显诱因的慢性疼痛。腰肌劳损的最佳治疗方法，要根据病情的轻重来进行选择，主要分析如下：
1、休息：当病情较重的时候，应当适当卧床休息，定时改变姿势，必要时可以在工作中使用腰围。但是休息的时候，把腰围解下比较好，以免继发废用性肌萎缩，这样有可能会进一步加重腰段脊柱的不稳定；
2、锻炼：患者还应该训练腰部的肌肉力量，以增加腰肌抵御创伤和应力的能力；
3、物理治疗：腰部进行物理治疗是治疗腰部损伤的另一个主要方法，包括蜡疗、电疗等，同时也可以进行推拿、按摩的治疗；
4、药物治疗：在腰痛的痛点可行肾上腺皮质激素注射封闭治疗，腰部疼痛症状明显时，患者还可服用非甾体抗炎药，治疗、缓解肌肉的疼痛。另外，患者还可以外用膏药，如藏药消痛贴膏，此药对于腰部的急性扭伤，或者是慢性的腰肌劳损效果都不错，可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用。其中弹力款的藏药消痛贴膏，对于腰部的贴敷会更加舒适，而且不影响行动，患者可自行选择。