熬夜通常会导致肾虚，通常临床上建议大家每天11点以前睡觉，从子午流注角度来讲，子时也就是半夜的11:00-1:00，这个时候是胆经当令，丑时就是从半夜1:00-3:00，是肝经当令，这个时候休息状态是很好的，可以保护两个脏器的功能。
中医认为肝藏血，认为如果动的时候，肝脏会把血液派送到机体各部，执行生理功能，卧则血归于肝经来收藏。而中医认为肾藏精，又有精血同源这样的说法，精与血相互滋生、相互助长，它们胜则同胜、衰则同衰。熬夜可以耗伤肝血，引起肝血的不足，进而会导致肾精的亏损，那么会出现肾阴虚的一些表现，临床上会出现失眠、健忘、五心烦热、腰膝酸软等等这样一系列的临床表现。
所以说建议大家还是应该按时作息，保证1天7个小时以上的睡眠时间，保证在子时一直到辰时的这一段时间，是睡眠的状态，能够有效的养肝血。那么也相当于滋养肾阴，能够使肝肾精血旺盛，能够保证机体的一个精力充沛的状态。