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糖尿病人能吃李子吗,含糖量多少

张晓倩内分泌代谢科副主任医师
山东第一医科大学第一附属医院三甲

糖尿病病人可以吃李子,李子作为一种水果,含糖量不是太高,通常在10%左右,且李子需要限制食用量。李子含有多糖、双糖等成分,又会导致血糖升高。此外李子中还含有果胶,果胶属于可溶性纤维素,对人体存在好处,因此糖尿病病人可以适当吃水果,但需注意吃水果的时机和量,比如血糖控制稳定时可以吃水果,包括李子。

糖尿病病人的空腹血糖值<7mmol/L,餐后血糖值<8mmol/L,此时糖尿病病人可以吃水果,通常在两餐之间吃水果,不将水果与正餐一起吃。如果水果和正餐一起吃,此时糖尿病病人可能会进食较多能量,胰腺负担太大,可以在早餐和午餐之间,或午餐和晚餐之间吃水果。食用李子的量需限制,通常糖尿病病人一天吃李子的量不超过200g,如果吃200g李子需相应减少下一顿正餐的主食量,即减少25g主食量,才可以保证血糖稳定,否则主食不变,血糖可能会产生波动。

2023-06-14
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