学青蛙趴对腰椎间盘突出症有一定的治疗作用，可以缓解腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。通常在身体比较好的情况下进行锻炼，即在腰椎间盘突出症的疾病缓解期。
此时患者自身并没有明显疼痛，包括神经痛也基本消失，便可以进行各种动作，包括青蛙趴。趴行的动作需要手和脚着地，对于初学者可能会有一定的困难，对于短距离趴行一般问题不大。
如果要长时间坚持，便会对患者手臂、腿部、腹部，以及背部的肌肉力量，均要有一定程度的要求。当患者坚持青蛙趴一段 时间后，会发现手部、腿部的力量，包括腹部力量、背部力量均会得到有效加强，再站或者再坐时，就会感觉比较轻松。
如果通过学青蛙趴可以使肌肉力量加强，腰椎间盘突出症的复发概率就会显著降低。因此，建议患者找到适合自己的锻炼方法，并坚持进行腰背肌肉锻炼。