缺镁会有什么症状？这些症状别忽视！

今天我们来聊一聊，缺镁会出现什么症状。大家可千万别小瞧，一旦身体缺镁，肌肉首先就会闹脾气，抽筋成了家常便饭。夜里睡觉好好的，小腿突然一阵剧痛，酸劲特别折磨人。运动时也容易肌肉痉挛，使不上劲。同时我们心脏，也会因为缺镁跟着受牵连，心律容易失常，时不时心发慌，像小鹿乱撞，可别误当成普通紧张。我们做心电图可以发现端倪。精神状态也不佳，像焦虑、烦躁一股脑袭来，情绪波动大，一点小事就容易发火，还老是疲惫不堪，干啥都提不起兴致，脑袋昏昏沉沉，注意力根本集中不了。还有肠道，胃肠功能也会发生紊乱，要么食欲不振，看见美食就没胃口，要么就是腹痛、腹泻，折腾得人够呛。要是察觉自己有这些症状，别不当回事，多吃点坚果、绿叶蔬菜、全谷物这些含镁高的食物。严重的话，我们需要及时到医院去检查，进行合理治疗，避免耽搁病情。