乳腺癌术后如何进行康复锻炼？

乳腺术后的康复锻炼，可以分为下面这几个阶段。第一个是术后早期，一般是1-7天。首先是一个手指手腕的活动，术后当天可以开始进行一个活动手指和手腕，比如说握拳、伸指、转动手腕等等，每次10-15分钟，每天可以多次进行。还有就是屈肘运动，术后2-3天可以尝试着进行一个屈肘运动，将患侧的手臂放在胸前，用健侧的手托住肘部，轻轻弯曲肘部再慢慢伸直，每次10-15分钟，每天3-4组。第二就是术后的中期，一般就是7天-2周。可以做前臂运动，在术后1周左右可以进行前臂的前后摆动和旋转运动，每次10-15次，每天3-4组。还有就是梳头运动，用健侧的手握住梳子，慢慢的梳理头发，可以促进患侧上肢的活动，每次10-15分钟，每天2-3次。第三就是术后的后期，一般是2周到1个月的时候。首先是一个肩部的运动，术后两周开始可以进行肩部的前屈、后伸、外展、内收等等运动，比如说耸肩、摆肩等等，每次10-15次，每天3-4组。还有就是爬墙运动，面对着墙壁站立，用患侧的手指沿着墙壁慢慢向上爬行，尽量抬高上肢，每次10-15分钟，每天3次。第四是一个术后长期的，比如说1个月以后的一个活动，有上肢旋转运动、日常生活的活动。在进行康复锻炼的时候，应该要注意下面这几点，就是循序渐进、坚持锻炼、注意安全、配合其他的些康复措施，比如说按摩、理疗等等，可以促进康复。