如何提高代谢能力

代谢能力和体质、身体基础能量有一定关系，提高代谢能力应尽量使机体强壮，主要方法如下：

1、增加体质：有利于使体内的成分进行合理调整，使肌肉含量增加，脂肪含量尽量减少，进一步促使身体变得强壮；

2、适当运动：可以提高代谢能力，需注意科学运动，避免运动过度。每天可运动30-60min，运动后有正常的心率参数，如170减去年龄为运动后的最高心率。临床建议以不过度疲劳为原则，每周运动4-5次；

3、自我检查：患者还需再进行身体状况的检查，排查其他影响代谢能力的疾病，必要时应尽早诊断和治疗。