怀孕通常不建议吃的杂粮主要就是薏米，薏米具有滑胎的作用，孕妇如果吃薏米容易出现流产症状。其余大部分杂粮在怀孕期间都可以吃，比如藜麦还有玉米，其中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，都对孕妇有一定帮助。
孕妇的饮食搭配需要合理均衡，并且要尽量做到丰富多彩。每日需要保证优质蛋白的摄入量，每天要保证适当肉、蛋、奶的进食。其次就是蔬菜和水果，尽量吃应季的新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素C、维生素E、膳食纤维以及叶酸。粗粮含有大量膳食纤维和维生素B，对孕妇晚期便秘也有一定帮助，所以怀孕以后多吃粗粮有一定好处。