涌泉穴位于足底部，属于足少阴肾经的穴位，一般把脚趾头攒起来，足心凹陷处就是涌泉穴，而准确找法是不算脚趾头，从足底到足跟，连线上或者前三分之一处就是涌泉穴，涌泉穴是肾经穴，治疗作用如下：
1、治疗泌尿系统：比如小便不利、小便频、夜尿多、起夜次数多，可以选择涌泉穴治疗；
2、治疗腰部疾患：比如腰疼、腰椎间盘突出、腰肌劳损；
3、治疗生殖系统：比如月经不调、痛经可以选择涌泉穴。
涌泉穴在足心扎起来会很疼，因此建议自己以按揉为主，每天睡觉前按揉涌泉穴或者睡觉前热水泡脚，对涌泉穴进行热敷，都是很好的保健方式，可以改善睡眠、降低血压。