对眼睛有益的食物

目前生活条件越来越好，基本上很少出现眼部营养不良造成的一些疾病，但是平时饮食还需要注意，要尽量均衡饮食，少偏食或挑食，尤其是儿童，可能会因为挑食、偏食引起一些问题。要多吃一些五谷杂粮，蔬菜、水果，尤其是对眼睛好的，维生素含量高的一些蔬菜、水果。
有的患者眼睛干燥，可能是由于维生素A缺乏导致，可以吃一些维生素A、胡萝卜素含量较高的蔬菜，比如胡萝卜等。另外，如果儿童有近视或者老年人有黄斑病变，或者是年轻人视疲劳，可以吃一些叶黄素、维生素含量高的，比如橄榄、玉米、绿菜花、蓝莓等，对眼睛也有一定优势。总之还是要均衡饮食，让食物丰富多彩，多吃一些水果和蔬菜。