脱水程度分为轻、中和重度。轻度脱水指脱水量占体重的2%-3%；中度脱水是指脱水量占体重的3%-6%；重度脱水是指脱水量超过体重的6%。不管是哪种程度的脱水，一定要意识到脱水对机体的损伤很大，因为会引起电解质紊乱，可能会导致酸碱失衡，一定要早期干预。轻度脱水的时候通过干预，很快机体会恢复正常，但是中度以上的脱水，如果不及时就医或者不及时干预，会有生命危险。尤其对于有疾病的患者，比如糖尿病、冠心病，或者有些老人没有基础疾病，由于自身调节功能障碍，中度以上脱水都会有危险。所以一旦出现脱水，早期就医才是比较安全的选择，
为了预防脱水，平时一定要注意适当饮水，而且根据个体情况不一样，季节不一样，可能需要补充的量也不一样，要正常饮食，养成适量喝水的好习惯。在炎热的夏季，可能喝水量要多一些。不仅要通过喝水来避免缺水，有时候出现胃肠道相关疾病，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻，尤其严重呕吐和腹泻都会引起机体液体量丢失，会出现脱水，其他出血性疾病也可能会出现机体紊乱，出现电解质失衡，早期就医才是安全的选择。