拉伸可以长高吗？拉伸与身高的秘密联系！

拉伸对长高，有一定的辅助作用，但不能单纯依靠拉伸来实现明显的长高，在生长发育阶段，适当的拉伸可以帮助身体的肌肉和关节得到放松，改善身体的柔韧性，通过拉伸脊柱和四肢关节周围的肌肉，可以在一定程度上增加椎间隙和关节间隙的宽度，从而在测量身高时可能会出现短暂性的身高增加，然而决定身高的主要因素是遗传、营养内分泌和睡眠等问题，遗传因素在身高方面起着重要的作用，同时充足的营养，尤其是富含蛋白质钙等营养丰富的食物对骨骼的生长也是至关重要的，内分泌系统中的生长(激)素对身高的增长起着关键的作用，良好的睡眠有助于生长激素的分泌，如果已经过了生长发育期，骨骼生长板闭合，拉伸就无法实现真正意义上的长高，总之、拉伸可以作为一种辅助手段来帮助身体有良好状态，但不能作为长高的主要方法