精子是由睾丸生成，在睾丸内通过各级细胞的变化，精子被制造出来，这个周期大概是90天。精子被制造出来以后进入附睾内，在附睾内成熟和获能，在附睾内停留2-3周，其中前7天是精子活力最好的时间。此后，精子逐渐会出现老化，逐渐死亡，所以精子在附睾内，整个生存周期大概是20天。
有些人在生育的过程中，通过禁欲达到提高生育的机会，这是错误的做法。这样不仅不能够提高生育的几率，反倒使精子的质量变差，使精子受孕的机会减少。在正常情况下，有规律的进行性生活，每周释放一次精液，可以促进精子的更新，保持精子的活力，进而增加受孕机会。