判断自己是否发热最简单的办法就是用体温计测量体温。一般体温计测的都是腋温，也可以测肛温，但需使用另外一种体温表。通常腋温如果超过37.3℃，则可将其诊断为发热。如果没有体温计，也可以让旁边的人摸一下额头，对照一下温度。如果你的额头比旁边的人烫很多，则可能是自己发热。
除此之外，人体发热以后还会表现为全身发冷、皮肤燥热、食欲不振、浑身无力等一些全身的症状，结合这些症状，也可以判断自己是否发烧。如果患者出现发烧的症状，体温不是特别高，未超过38℃，可以通过物理降温的方法进行退热；如果超过38℃，则可以应用一些解热镇痛药物帮助降低体温。