肚子胀、想上大便又上不出来的处理方法如下：
1、保持冷静：避免过于焦虑，焦虑和压力往往会加重症状，导致情况恶化，因此，保持轻松心态非常重要；
2、自然疗法：如喝温水，吃高纤维食物，如水果、蔬菜、全麦面包等；
3、运动改善：尝试进行轻度运动，如散步、慢跑，帮助促进肠道蠕动；
4、药物治疗：如果以上方法都无法解决问题，可以考虑使用一些药物，如开塞露，是一种常用的通便药，可以刺激肠道蠕动，帮助排便，但使用药物应遵循医生建议，不要自行购买或使用；
5、其他方法：还有的生活习惯和饮食调整可以帮助缓解症状，如保持规律的作息时间、避免 长时间坐立不动、增加膳食纤维摄入等。
总之，肚子胀、想上大便又上不出来是一种常见的问题，如果症状持续不减或者加重，应及时就医寻求专业帮助。