股骨头坏死被称为不死的癌症，早期的股骨头坏死越早发现，彻底治愈的概率越大。早期自我检测股骨头坏死的方法如下：
1、诱因：如果有长期服用激素、髋关节骨折、髋关节外伤、长时间大量饮酒、类风湿性关节炎这些诱因的情况下，要警惕有可能发生股骨头坏死；
2、相关症状：出现髋关节后侧、大腿根部前侧、腹股沟区域或臀部后侧的疼痛，伴随膝关节疼痛时，要怀疑是否有股骨头坏死；
3、自测试验：在躺平后，疼痛侧的髋关节过度屈伸，如果产生疼痛要怀疑是否有股骨头坏死。同时可以把患腿放在健侧大腿根部，患腿的髋关节屈曲，把 脚踝放在健侧腿部的膝盖，做4字试验，髋关节往外展时，如果产生明显的疼痛，提示可能发生了早期的股骨头坏死。除此之外，可以用单腿下蹲、单腿起立，来检测髋关节是否有疼痛。如果有疼痛，怀疑髋关节可能发生股骨的坏死。
当然，不是所有的髋关节疼痛都是股骨头坏死，需要满足诱因、相关症状以及自测试验阳性时，可能存在股骨头坏死可能。通过髋关节的核磁共振，能早期的确诊股骨头坏死。