40岁以后，每天睡6个小时，可以是正常的睡眠，人的睡眠在不同的阶段而有所不同。刚出生的婴儿大概1天有20多个小时的睡眠时间，到幼儿期后1天睡十几个小时。10岁以后就逐渐减少，可能8-10个小时，到青少年可能睡眠时间进一步缩短。青壮年期可能1天睡眠时间7-8个小时即可，40岁以后睡眠时间更短，部分人可能需要6.5小时左右，5-7个小时是正常的睡眠时间。
次日起床后，如果精神饱满，工作、学习时的精力旺盛、处事得当，思维、注意力、计算力、阅读理解力、记忆力都较好的情况下，说明前天晚上的睡眠时间足够。睡眠没有硬性规定，主要需根据次日的精神状态是否良好进行判断。