孕妇喝羊奶和牛奶都很好。因为在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，还有孕产妇自身的能量、营养需要，一般每天要摄取大量的优质蛋白。牛奶和羊奶中优质蛋白的含量都非常丰富，所以，孕妇可以根据自己的喜好选择牛奶或羊奶。
一般提倡孕妇在怀孕的过程中，膳食搭配要合理和均衡，既要控制孕产妇的体重增长，也要保证胎儿生长发育的需要，所以每天要保证优质蛋白的摄取。优质蛋白一般都在瘦肉、鸡蛋、牛奶中，牛奶获得的来源比较多，而且产量也比较丰富，羊奶获得的比较少，所以如果想喝羊奶，一定要保证来源正常、安全。
通常在怀孕以后，要多吃好 吸收、好消化的食品，能够抵抗孕产妇胃肠道功能减退的风险。除补充优质蛋白以外，还要多吃蔬菜、水果，补充叶酸、钙质、铁质。