经常手淫是很多男性的一种习惯，有些男性可能会有心理负担，所以想去克制。减少手淫的方式，比如锻炼身体、转移注意力，尽量减少接触与性相关的图片、视频，并且也与人的意志有一定关系。
对于手淫要有清醒的认识，适当手淫本身并不会影响身体，比如不会影响男性阴茎发育，也不会影响男性勃起、射精。因此很多男性对于手淫会有恐惧感，担心手淫会对身体产生影响。但是年轻男性有时性欲较强，难以克制，所以适当手淫没有关系，但是不要过于频繁。随着结婚，有性生活后，手淫自然会减少。因此没有必要完全克制，有时会给男性造成较大心理压力，反而容易出现遗精，或者因为压力太大而影响勃起功能等。