什么是上交叉综合征？

大家好，我是天津市天津医院康复科的钟大夫。今天给大家讲讲什么是上交叉综合征。可能很多人都不知道这是个啥东西。大家都听说过颈椎病，但不知道上交叉综合征。其实，上交叉综合征和颈椎病有重合的地方。我不知道大家能不能看到我这个视频。如果看到的话，你会发现你周围特别多的人都有上交叉综合征。什么叫上交叉综合征？我给大家表演一个：头向前探，然后肩是圆肩向前倾。你的耳垂应该是和你的肩膀在同一条垂线上，但是现在你的耳垂跑到了你的肩膀前面，这就是上交叉综合征，就这么简单。为什么呢？因为我们长期伏案工作、打电脑，总是这样够着看。再加上我们平时看手机也是这样，圆肩驼背的样子，最后就形成了上交叉综合征，使我们的颈椎曲度完全变直，这时候就会造成颈椎病等各种问题。既然它不是个病，这个上交叉综合征，所以说我们通过康复训练就能够调整它的问题。一个就是挺胸，最简单的，我们把前侧紧张的肌肉把它拉开了，做扩胸运动，把后侧松弛的肌肉变紧张。我们可以用头后部、颈部后部跟我们手做对抗的训练。所谓上交叉，就是两个交叉的肌肉出现了问题，该紧张的薄弱了，该薄弱的紧张了，平衡被打破了。那么解决它的办法就是再次打破平衡，把该紧张的变紧张，该薄弱的变薄弱，就解决了。