祛湿健脾补肾，这些养生方法速来get！

朋友们，大家好。想养生的话，祛湿健脾补肾，其实这是一个非常综合的方法，大家可以试着来学一学。先说说祛湿，要多吃一些薏米，也就是薏仁，煮粥、煮汤都可以。薏米有利于健脾渗湿，能有效地排出体内的湿气。还可以泡泡脚，在热水里面加点花椒、艾叶、红花，温经散寒祛湿。健脾方面，山药肯定是不可少的，可以清蒸、煮粥，煲汤、炖菜都可以，它健脾益肾。另外要注意饮食规律，不要暴饮暴食，要减轻脾胃的负担。补肾的话，黑色食物多吃一些就可以了，黑豆、黑芝麻都可以，打豆浆，是不是，做米糊都可以。适当的运动对补肾也有好处，可以练练太极拳，是不是，快走、慢跑、游泳，可以促进气血流通。总之，祛湿健脾补肾要从生活中的点点滴滴做起，要坚持下去，这些养生方法让自己的身体更健康。