足三里定位技巧，轻松get养生要穴！

足三里是一个重要的养生穴位，以下是其定位技巧：足三里位于小腿的外侧，犊鼻穴下3寸，找穴位时可以先找到膝盖外侧的凹陷处，即犊鼻穴，然后将自己的四指并拢，从犊鼻穴往下量四指宽度，即为足三里，或者可以这样找：先找到小腿前外侧的胫骨前缘，在胫骨前缘外侧一横指处即为足三里，刺激足三里有很多好处，比如可以调节胃肠功能，对于胃痛、胃胀、消化不良、腹泻等有一定的缓解作用，还能增强免疫力，促进血液循环，缓解疲劳等，可以通过按摩、艾灸等方式刺激足三里，按摩时可用拇指指腹用力按压，每次按压5-10分钟，每天可以进行多次，艾灸时要注意避免烫伤。