除湿气的食物有哪些？轻松祛湿！

生活中常见的祛湿气的食物有哪些？首先就是薏米，它有利水消肿、健脾祛湿、清热除痹的功效。可以将薏米和红豆搭配煮水喝，祛湿的效果更好。第二就是赤小豆，在这里说明一下，赤小豆和红豆它不是一种食物，赤小豆祛湿的作用更强。赤小豆能够健脾利尿、清热除湿，单独的煮水或者与其他食材如薏米搭配，那祛湿效果更好。第三是冬瓜，味甘淡、性微寒，具有清热利尿的功效。冬瓜皮的祛湿效果更强，所以烹饪时可以带皮一起食用。第四是山药，虽然它没有直接的除湿的功效，但可以健脾化湿，增强脾胃的功能，间接的促进体内湿气的排出。第五是绿豆，有清热解毒、消暑、除湿、利尿的作用，夏季适当的饮用绿豆汤不仅可以解暑，还能够帮助去除体内的湿气。第六是白扁豆，它具有健脾益气、化湿和胃的作用，可以用来熬粥或者做饭食用。第七是玉米，它具有降浊利尿的功效，可以促进体内湿气的排出。第八是绿豆芽，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热瘀滞、排便不畅的人群食用。第九是洋葱，它可以和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰，对咳嗽、痰多、小便不利等症状有一定的缓解作用。最后一个就是小米，它入脾、胃经，有健脾祛湿、利水消肿、滋养阴血的作用，所以常喝小米粥有助于体内湿气的排出。