坚持慢跑打卡，能缓解鼻炎症状吗？

坚持慢跑打卡，对缓解鼻炎症状，有积极的作用。首先，慢跑能促进身体的血液循环，包括鼻腔局部的血液循环，充足的血液供应，能让鼻黏膜维持更好的状态，增强其抵抗病菌的能力，减轻炎症反应。其次，运动时，身体会分泌内啡肽，这种物质不仅能够带来愉悦感，还有一定的抗炎作用，有助于缓解鼻炎引发的不适感。此外，规律的慢跑可以提高身体的免疫力，降低感冒等呼吸道感染的几率，而很多鼻炎发作常与感冒有关，减少感染诱因，就能够间接的控制鼻炎症状。不过，运动时要注意，选择空气清新的环境，避免在雾霾天或者花粉浓度较高时跑步，以免加重鼻炎。