女人最常见的贫血是缺铁性贫血，因此应该吃富含铁质的食物，比如动物性食物，以及深色的蔬菜和水果，具体如下：
1、动物性食物：铁在体内主要是合成红细胞中的血红蛋白，因此主要是在红细胞中存在，想补铁应该吃富含红细胞的食物，比如动物的肝脏、肾脏、瘦肉，以及动物的血制品，如猪血、鸭血，都可以迅速补充铁；
2、深色的蔬菜和水果：深色蔬菜，比如海带、香菇，深色水果，比如草莓、樱桃等，这些食物富含的铁比其他水果和蔬菜铁的含量高，也可以适当食用。但是动物性铁比食物和水果当中的铁更容易吸收。
女性贫血除了最常见的缺铁性贫 血以外，还有很多不同原因引起的贫血，应该到医院明确病因，来进行对症治疗，不能单纯靠饮食改善所有贫血。