来月经的时候不想吃饭，没有食欲，这种情况主要是在来月经的时候体内的激素水平发生变化所致。每个人对雌激素和孕激素的下降表现不一样，有人会出现疲劳、乏力、嗜睡，有人会出现不想吃东西，没有食欲。
如果出现不想吃东西、没有食欲的情况下，可以煲小米淮山粥，有健脾胃的功效。并且根据个人日常的嗜好，比如有人喜欢吃微辣的食物，这样能增加食欲，所以也可以适量地吃辣椒。但是不要太辣，以免导致胃肠道出现不舒服。
有人还能吃点咸菜，也会增加点食欲。总之来月经的时候不能不吃，因为来月经本身是一个消耗性的过程。如果不吃东西，则没有办法补充能量，身体会相对比较虚弱 ，也容易导致发生其他疾病。
必要的时候可以服用山楂丸等，也能增进食欲，改善目前来月经不想吃饭、没食欲的情况。并且在月经期最好不要吃油腻的食物，以免导致更加没有食欲。