骨盆后倾如何矫正

骨盆后倾可能会造成盆腔疼痛与腰疼，矫正应以锻炼为主，需注重姿势或韧带与肌肉的力量训练。可进行游泳、做操以及瑜伽的训练，可能会对骨盆的矫正存在帮助。

骨盆后倾要加大腰腹肌甚至大腿上的力量，保证脊柱处于直立状态，即可靠两侧骶直肌的肌肉与韧带力量，协助骨盆维持正常的状态。当过于后倾或前倾时腰部受力，因腰部较细，仅靠脊柱的下部支撑，其支撑力不足会导致脊柱逐渐前突，骨盆反应性后倾，此时腰易发生疼痛。