睡前吃东西对身体的危害

现在生活节奏比较快，年轻人睡觉比较晚，肚子饿吃夜宵非常常见。并不是睡前吃东西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6点钟进食，凌晨1-2点钟才休息，常见肚子饿不吃东西睡不着。

关键是睡前不要吃东西，或者吃完东西不能马上睡觉。可以吃夜宵之后隔1-2小时再睡，而且不能吃太饱，或者可以吃容易消化东西，不要暴饮暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果长期暴饮暴食，经常大量吃夜宵，吃完马上睡觉，会加重胃肠负担，而且容易肥胖，时间长以后容易引起各种心脑血管疾病。应养成良好的生活习惯，早睡早起身体好。