跑步对心脏的益处比较明显，具有一定的好处。除对心脏外，对心、肺机能也具有一定好处。跑步时心率会增加，甚至增加到140-190次/分，心肌收缩力也会明显增强，心脏传导会明显加快。整体表现出交感神经兴奋的状态，利于患者躲避各种危险环境。
但是并非运动量越大越好，每个人的最佳运动量，可以通过心肺运动试验判定。如果进行过度的剧烈活动，会对人体心脏产生一定损害，如某患者长年跑马拉松，每天10km，4年后发现心脏肥厚明显，心电图也出现心肌肥厚劳损的改变，主要是因运动量过大所导致。因此，跑步对心脏有好处，但需要进行合适的运动量。