无花果升糖指数高不高？糖友必知！

无花果虽然含糖量高，升糖指数高不高？糖友一定要了解。无花果的升糖指数确实并不高，只有35，属于低升糖指数的水果。但是无花果根据成熟度不同，含糖量有所不同。虽然升糖指数不高，吸收速度慢，但是无花果含糖量高，如果摄入过多，也会引起血糖的飙升。所以糖友一定要注意两个方面：摄入量，其次一定要注意选好无花果的种类、品种。如果成熟度越高，含糖量往往越高。亲爱的糖友朋友们，你们了解了吗？