减肥期间乏力没精神，说明减肥方式不太正确，建议使用科学的减肥方法。减肥期间乏力没精神，需要寻找原因，可能是脱水，水喝得比较少，很多人减肥时采取节食方式，甚至不喝水，或者用蒸桑拿这种方式，导致脱水。这时体重会明显降低，但是人没有精神，这不是提倡的减肥方式，这种减肥方式是不健康的。
临床提倡的减肥方式是保证生活质量不受影响，保证精力不受影响的健康的减肥方式。所以建议科学减肥，保证肉、蛋、奶、蛋白质摄入充分，还有蔬菜、水果这些维生素类的食物摄入充分，适当控制主食、碳水化合物、糖这类的食物，同时不能够限制水分。建议主要避免摄入过多的碳水化合物和糖，同时多做运动，有氧运动和无氧运动结合，充分燃烧脂肪，这样健康的减肥方式，不会造成乏力，不会造成没精神。
如果出现乏力没精神，有可能减肥是非健康的减肥方式，导致脱水，或者肌肉含量的减少，应该及时调整减肥治疗。可以去有减肥门诊的医院，或者内分泌科进一步就诊。另外也要排除是否有疾病导致乏力没精神，如甲状腺功能减低或者其他的疾病。