身高163cm，标准体重值应该是58kg。有一个简便的计算方式，身高-105就是患者的标准体重，超过标准体重的10%称为过重，超过体重的20%称为肥胖，体重在标准值±10%都可以。
如果体重达到了肥胖就需要减重，因为肥胖与高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症、糖尿病密切相关，肥胖以后容易产生胰岛素抵抗，这样就容易发生高胰岛素血症。高胰岛素血症是发生上述疾病的诱因之一，所以发生肥胖时需要减重。
肥胖有很多计算方法，可以用患者的体重指数来计算，也就是体重÷身高²，一般是＜24，如果＞26就称之为肥胖，就可以分为轻、中、重。体重指数越大，肥胖的指数就越高，所以要进行减重。
减重的过程是一个长期过程，需要控制饮食，对每天摄入的大卡按照标准体重值进行计算，然后再选择一项适合患者自己的运动，坚持下来。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。