出汗真的能减肥吗？真相在这里！

很多人觉得出汗，就等同于减肥，事实并非如此，大家好，我是营养科刘医生，出汗，主要是身体调节体温的一种方式，当我们运动，或者处在高温的环境下，体温上升，汗腺就开始工作，分泌汗液，汗液蒸发会带走热量，从而帮助身体降温，从体重的数字看，大量出汗后，站到秤上确实会轻几斤，可这减掉的大多是水分，并非脂肪，一旦及时补水，体重又会很快地回弹，比如汗蒸，在汗蒸过程中，汗如雨下，结束后一称体重，确实降了不少，但是后续，如果正常饮水、进食，体重就会恢复如初，不过，虽说单纯地出汗，难实现减脂，可运动出汗，仍对减肥是有帮助的，像有氧、慢跑时的出汗，意味着身体在耗能，持续规律运动，能够提高新陈代谢，促使脂肪分解、供能，达成减脂的目的，所以，别把出汗当减肥的捷径，只有搭配合理的饮食，持之以恒地运动，才是真正的减肥的正途