耳鸣是一种常见的症状，有可能伴有听力下降，也有可能自己单独出现，耳鸣常用的保健方法如下：
1、捏耳垂、擦耳廓：把耳廓和耳垂擦热，然后往下拽一拽，这种方法有利于耳鸣的康复；
2、鸣天鼓：所谓鸣天鼓就是用2只手把耳朵折过来，然后用手弹击后脑勺，需要两边一起扣过来弹击后脑勺；
3、按摩：可以按摩枕后的肌群，按摩颈椎、耳朵周围的肌肉，都会有良好的作用。还可以按耳周的穴位，如前面的听宫、听会、耳门，以及上面的率谷、角孙，还有下面的翳风，都可以来回反复的按摩。这种耳鸣的保健方法有时候对老年性耳鸣的效果比较良好，对于突发性耳聋引起的耳鸣也有一定治疗效果。