肌肉酸痛怎么按摩

引起肌肉酸痛的原因较多，最简单的是感冒引起的肌肉酸痛。运动过后身体疲劳，甚至某些疾病都会引起肌肉酸痛。推拿按摩有效的病症，比如疲劳以后引起的肌肉酸痛、大量运动以后肌肉酸痛。肌肉酸痛发生的部位往往是大肌群，即较大块的肌肉，比如两侧肩膀、腰背，大腿、小腿处。按摩时一般常用手法是先用轻揉的手法，比如一指禅推、滚法，先让肌肉伸延、放松，之后再用针对性较强的治疗性手法，如五指拿法，拿时可使肌肉里的乳酸、代谢产物迅速排出；还可做膏摩手法，擦药后再做拔罐等，对肌肉酸痛的治疗效果较好。
如为感冒引起的肌肉酸痛，首先要明确其是病毒性感冒，还是某些原因引起的。病毒性感冒做推拿，当时感觉较好，但是过一会酸痛又会回来，所以还是要分清引起肌肉酸痛的原因。肌肉酸痛通过推拿的效果较好，也可结合泡澡、热敷，效果更好。如果患者是肌肉弹性差、缺少锻炼引起的，加强肌肉锻炼、增强肌肉弹性也可明显缓解肌肉酸痛现象。