运动后血糖会升高多少

运动以后由于产生一定神经兴奋，可刺激肝糖原转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。此时多为短暂且轻度升高，一般运动后血糖可能会升高1-2mmol/L。

并不是运动导致血糖升高后就否定运动对血糖带来的好处，应该说只要长期坚持运动，消减体内脂肪和能量，可改善胰岛素敏感性。运动后血糖只是短暂升高，从长远来看属于一种逐渐下降的趋势。假如担心运动过量给血糖带来不利影响，可以在运动前、运动中、运动后监测血糖，了解一下运动量跟血糖关系，更好的安排自己的运动。