做拉伸运动可能会有助于长高，但是影响不会太大，主要取决于做拉伸的年龄段。因为身高的主要组成是头部、脊柱，以及下肢，其中影响比较大的主要是下肢的干骺端。
如果在干骺端没有闭合的时候适当做弹跳、拉伸，可能有助于我长高，但是如果长骨干骺端闭合以后，可能对身高影响就不会太大。因为这时的拉伸可能主要对腰背肌，包括椎间隙的固定及肌肉，有非常大的帮助。如果肌肉支撑力度比较好，椎骨、椎间隙保持得比较好，也会有少许帮助。
整体而言，对身高影响比较大是在青春期，因为青春期会有长高的时间段，所以如果抓住这个时间段，身高增长会非常快、非常好，幅度也最大。此时适当做拉伸，包括弹跳，可能对长高帮助非常大。但如果干骺端闭合以后，青春期结束了，再想长高可能就会比较困难。