什么坐姿对腰椎间盘好

什么样的坐姿，对腰椎间盘好？一般来说，我们在坐的时候，一定要维持一个端正的坐姿，在端正的坐姿下，腰椎间盘的所受到的负荷是最小的，一般来说啊，坐的时候要使得背部挺直，然后在腰后面呢，放置一个腰枕，这样有利于维持腰椎前屈的生理曲度，可以防止腰椎的后凸，另外就是要抬头挺胸，不要含胸坐，坐的时候，屁股也不要撅起，如果说撅着屁股，坐久了会引起骨盆的前倾，另外就是坐，坐的时候不可以坐太久，一般坐一个小时，要起来活动活动，做腰椎的伸展运动，如果说数个小时久坐不动，会引起腰肌劳损和腰椎间盘突出。