情绪焦虑怎么缓解

通常根据情绪焦虑的严重程度，选择不同的缓解方法，具体分析如下：

1、轻症情绪焦虑：通常可以采取CBT治疗进行缓解，即认知行为治疗，通过与患者沟通，选用具体的方法缓解患者焦虑情绪；

2、重症情绪焦虑：通常单用CBT治疗，可能无法缓解重症焦虑情绪，一般可能需要采用药物治疗进行干预，同时可以将药物治疗与认知行为疗法结合应用。常用的治疗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，以及SSRI类5-羟色胺再摄取抑制剂等药物，均可以对焦虑情绪进行缓解，改善患者脑内递质变化，达到较好的消除焦虑效果。