压力大对血压有一定影响，高血压发病原因之一就是长期精神紧张、压力过大。有研究显示长期压力过大或精神紧张者，发生高血压风险是正常人群的1.5倍，因为过多压力引起人体大脑分泌一种血压升高有关的物质，如儿茶酚胺等，可以升高血压，加重血管收缩。如果血压过度的升高，血管壁压力过大会导致血管壁的破裂，发生脑出血，可以直接威胁患者生命。
平时在工作生活中一定要调整好工作的节奏，控制好情绪，保持良好的生活方式，注意适当锻炼，特别是避免熬夜，因为年轻人长期精神压力是发生高血压主要因素。所以如果能够做到这些方面有利于预防高血压。
此外，可以做腹式呼吸、练瑜伽、正念冥想等，均可以缓解压力。而对于严重焦虑或紧张，还是需要及时就诊，需要用药物来缓解。