心跳过快怎么办？小妙招帮你缓解！

大家好，我是辽宁省人民医院心内科的主治医师，今天的话，我们来分享一些缓解心跳过快的一些小妙招，如果说当您感觉到心跳过快的时候，首先我们要尽量让自己冷静下来，平静下来，可以尝试做一些深呼吸，慢慢的吸气，然后缓慢的呼气，重复几次，这样就能够调节整体的身体的呼吸节奏，进而影响到心脏的一个跳动的频率，找一个安静舒适的地方坐下或者是躺下来，休息一会儿，放松全身的肌肉，尤其是颈部和肩部的肌肉，因为肌肉紧张也可能会导致心跳的加速，如果身边还有条件的话，我们可以试着用冷水洗脸，或者是冷敷颈部的一个动脉处，通过给身体一个局部的降温，刺激血管收缩，从而在一定程度上可以缓解心跳，另外我们可以按压内关穴也是有帮助的，内关穴位于手腕的一个内侧，距离手腕横纹约三指宽的一个中央的位置，用拇指按压这个穴位，每次持续1-2分钟，就能够起到一定的调节心脏功能的作用，同时的话我们还要注意避免一些可能会导致心跳快的因素，比如说避免饮用大量的咖啡、浓茶以及含有酒精的饮料等刺激性的饮品，也不要在过热或者是过冷的环境中长时间的停留，如果说您的心跳过快的情况经常出现，或者说是会伴随着一些其他的症状持续不缓解的话，一定要及时的就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在心脏疾病或者是其他的健康问题，向专业的医生来帮助我们解决