锻炼身体确实可以在一定程度上增强性功能和持久力，但这也取决于锻炼方法、强度和身体状况，适度的科学锻炼，可以在多方面增强性功能和持久力。运动有利于改善全身的血液循环，对性功能至关重要。良好的血液循环，可以提高阴茎的勃起质量，增强性生活中的持久力，中低强度的健身活动可以提高睾酮水平。
锻炼还可以增强肌肉力量，特别是腹部、背部和盆底肌肉的锻炼，这些肌肉群在性活动中起着重要作用，强劲的肌肉有助于改善性生活的体位和持久力。但是过度和不断的锻炼，可能会产生相反效果。因此建议根据个人的身体状况和能力 制定合理的锻炼计划，并注意锻炼后的恢复和营养补充。