降血糖的运动方法有哪些

糖尿病治疗中最重要的是运动治疗，为了降低餐后血糖，可在餐后30分钟后做轻度和中度体育运动，如快走、打羽毛球、打乒乓球等，运动会增加耗氧量，使心率增快20%。

注意告知患者时间不宜过长，并非时间越长越好，出汗不是越多越好，要根据每个人病情、病程长短和体重指数合理设计运动量。运动时间应多建议在15-25分钟，既能增强体质，还能使餐后血糖和胰岛功能更好。