保养卵巢有很多方面：
1、减少卵巢受损，比如避免炎症影响，卵巢脓肿可对卵巢的功能造成破坏；
2、发现卵巢病变及时治疗，如卵巢肿块体积较大，最后可能对卵巢正常组织的破坏比较大；
3、减少接触放射性物质或者化学药物，尽量减少外界因素的影响；
4、家族里有出现卵巢早衰的女性要提高警惕，在年轻时完成生育任务。现在对于卵巢早衰有很多的处理方式，如果没有禁忌症，可以先做相应的替代治疗，让女性保持比较健康的状态；
5、良好的生活习惯，不要熬夜，控制情绪，不要出现焦虑或者情绪不稳定的情况，对卵巢功能都有一定影响；
6、饮食一定要注意不能吃大鱼大肉，必须保持体重在正常范围之内，不要烟酒过度。一旦烟酒过度，对卵巢功能会造成一定影响；
7、饮食建议多吃含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜，建议多吃花生酱、洋葱、黑 豆，含有动物性雌性激素或者植物性雌性激素，对维护卵巢功能会起到一定的作用；
8、保养卵巢不能乱吃减肥药、避孕药、激素药，乱吃药会导致卵巢功能异常，引起卵巢功能改变。
综上所述，作息规律，情绪稳定，多摄入含有雌性激素的食物，多摄入蔬菜水果，运动健身，防止卵巢受伤，都对保养卵巢有比较大的益处。